Come frutas y verduras

Podrá sonar algo trillada la frase, ya que desde muy chicos nos repiten constantemente que comer frutas y verduras es algo muy sano y necesario para un desarrollo físico adecuado, por lo cual no deben faltar en nuestra dieta regular. Son alimentos que brindan una sensación placentera cuando los comemos.

Existe una gran variedad de ensaladas que se pueden preparar mezclando distintas verduras e incluso elaborar algunas de sabor agridulce en las que mezclas las verduras con frutas o granos y semillas. También puedes hacer una ensalada de frutas mezclando matices distintos de sabor dulce y así inculcar el habito en niños pequeños al mismo tiempo que les damos una adecuada nutrición. Las frutas y verduras movilizan el intestino con facilidad, algo sumamente necesario. Además la gran mayoría de las frutas no engordan y aún si tienen alta concentración de azúcares, éstas son naturales y aportan energía.