Bebe 2 a 3 litros de agua por día
El cuerpo humano está conformado por trillones de células, las cuales necesitan agua para llevar un correcto funcionamiento. Ocurre lo mismo con nuestros músculos e incluso con nuestra piel. Todas las bebidas cuentan para éste propósito: el agua mineral, té, café, refrescos e incluso la gelatina.
Una manera sencilla para saber si consumes el agua suficiente que necesita tu cuerpo es servirte en botellas de medio litro y que tomes 4 por día, lo que equivale a 9 vasos de agua, pero debe ser agua simple para mantener bien la piel y los riñones. Después de tomar líquidos, es normal tener ganas de orinar ya que así es como el cuerpo la expulsa y también transpirando, y ésto expulsa también las toxinas del cuerpo.
